О ПОНЯТИИ «ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ» Криволапчук И.А.

Институт возрастной физиологии


Номер: 10-3
Год: 2016
Страницы: 62-63
Журнал: Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук

Ключевые слова

Просмотр статьи

⛔️ (обновите страницу, если статья не отобразилась)

Аннотация к статье

Текст научной статьи

Исследования, касающиеся оздоровительной роли средств физического воспитания на различных этапах возрастного развития человека, по-прежнему, не теряют своей актуальности. В последнее десятилетие Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) особое значение придает решению вопроса улучшения функционального состояния и укрепление здоровья детей в процессе физического воспитания [3, 5; 6, 3; 7, 6; 4, 11]. В связи с этим назрела необходимость введения в научный обиход понятия «оздоровительный потенциал физической нагрузки». Данное понятие характеризует скрытые возможности физической активности поддерживать состояние физического, духовного и социального благополучия человека на адекватном уровне. В качестве основного типа физической нагрузки, обладающего наибольшим оздоровительным потенциалом, можно рассматривать глобальные циклические нагрузки аэробного характера [2, 5; 9, 403; 8, 241]. Однако эти нагрузки необходимо применять совместно со специальными анаэробными упражнениями силовой и скоростно-силовой направленности, способствующими увеличению силы основных мышечных групп, поддержанию безжировой массы тела и минерального состава костей [1, 975; 9, 406; 4, 12; 5, 2]. Для повышения эффективности физической тренировки целесообразно учитывать параметры основных компонентов физической нагрузки, степень соответствия, которых индивидуальным приспособительным возможностям организма человека, в конечном счете, и определяет ее оздоровительный потенциал: • Содержание (тип мышечных сокращений, объем активной мышечной массы, структура движений, специфичность тренировочного эффекта); • Направленность (аэробная, смешанная аэробно-анаэробная, анаэробная гликолитическая, анаэробная алактатная); • Величина (интенсивность, объем, кратность занятий, характер и продолжительность интервалов отдыха); • Организация (распределение нагрузки, взаимосвязь срочных, отставленных и кумулятивных эффектов). Физическая нагрузка одной и той же величины может обладать разным оздоровительным потенциалом в отношении индивидов, различающихся по уровню приспособительных возможностей организма. Чем оптимальнее изменения функционального состояния под влиянием нагрузки, выше неспецифическая резистентность организма, ниже заболеваемость, лучше умственная и физическая работоспособность, тем больше ее оздоровительный потенциал. В связи с этим оздоровительный потенциал физической нагрузки нельзя отождествлять с максимальными достижениями в двигательной сфере, которым очень часто сопутствуют неблагоприятные изменения функционального состояния и здоровья. Выбор параметров физической нагрузки, обладающих необходимым оздоровительным потенциалом, базируется на данных оперативного, текущего и этапного контроля за состоянием занимающихся, полученных на основе изучения срочных, отставленных и кумулятивных приспособительных эффектов. Эти сведения служат отправной точкой для осуществления коррекции величины, используемых нагрузок с учетом достигнутого уровня функционального состояния. По мере расширения резервных возможностей организма оздоровительный потенциал нагрузки одной и той же величины уменьшается, что вызывает необходимость ее постепенного увеличения. Поэтому для целенаправленного улучшения функционального состояния, величина применяемой нагрузки должна постепенно повышаться параллельно с ростом работоспособности. В заключение необходимо отметить, что понятие «оздоровительный потенциал физической нагрузки» характеризует скрытые возможности физической активности обеспечивать адекватный уровень жизнеспособности человека, формировать и поддерживать состояние его физического, психического и социального благополучия на основе сохранения динамического равновесия организма и его функций с окружающей средой.

Научные конференции

 

(c) Архив публикаций научного журнала. Полное или частичное копирование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации, а также с указанием прямой активной ссылки на источник.